Атырау облысы бойынша 40-42 градус қатты ыстық болатыны туралы тұрғындардың ұялы телефондарына хабарлама жіберілген еді.
Осыған байланысты облыс тұрғындары мен қонақтарын ыссылық зардаптарынан сақ болу үшін келесі ережелерді сақтауды ескертеміз:
– ашық түсті ауа өткізетін (мақтадан) киім киіп, басыңызды жауып жүріңіз;
– далада асықпай жүріңіз, көбінесе көлеңкеде болыңыз;
– су жетпейтіндіктен қорғану үшін сұйықтық көп ішу керек, күніне 1,5-3 литр су ішіңіз;
– алкогольді немесе газдалған тәтті сусындарды ішпеңіздер, олар организмдегі зат алмасу процесстерін төмендетеді;
– үйде салқын температураны сақтаңыз. Күндіз терезелерді ашық перделермен немесе фольгамен жауып, ал, түнде терезелерді ашып қойыңыз;
– рационда көкөніс пен жемістерді, жеңіл тағамдарды тұтынған абзал. Майлы, қуырылған және тәтті тағамдарды рационнан алып тастау керек;
– ыстықта денеге физикалық салмақ салмаған дұрыс ;
– ғимарат ішінде салқындатқышты +22 +23 градус температурадан төмен қоюға болмайды;
– кішкентай балаларға көбірек көңіл бөлу керек. Бала организмі ауа температурасының жоғары көтерілуіне өте сезімтал болып келеді;
– балалар мен жануарларды тұрақтағы автокөлікте жалғыз қалдырмаңыздар;
– егерде ыстыққа көп жүріп, күн тисе, онда организмді салқындату іс-шараларын жүргізіңіз, қажет болса дәрігерге барыңыз.
Жоғарыда айтылған қарапайым ережелерді орындай отырып, өздеріңізді және балаларыңызды күннің ыстығынан қорғауға болады.
Атырау облысы ТЖД Мемлекеттік тіл және ақпарат тобы.
