Сақ болыңыз, қатты ыстық!

Атырау облысы бойынша 40-42 градус қатты ыстық болатыны туралы тұрғындардың ұялы телефондарына хабарлама жіберілген еді.

Сақ болыңыз, қатты ыстық!

Осыған байланысты облыс тұрғындары мен қонақтарын ыссылық зардаптарынан сақ болу үшін келесі ережелерді сақтауды ескертеміз:

– ашық түсті ауа өткізетін (мақтадан) киім киіп, басыңызды жауып жүріңіз;

– далада асықпай жүріңіз, көбінесе көлеңкеде болыңыз;

– су жетпейтіндіктен қорғану үшін сұйықтық көп ішу керек, күніне 1,5-3 литр су ішіңіз;

–  алкогольді немесе газдалған тәтті сусындарды ішпеңіздер, олар организмдегі зат алмасу процесстерін төмендетеді;

– үйде салқын температураны сақтаңыз. Күндіз терезелерді ашық перделермен немесе фольгамен жауып, ал, түнде терезелерді ашып қойыңыз;

– рационда көкөніс пен жемістерді, жеңіл тағамдарды тұтынған абзал. Майлы, қуырылған және тәтті тағамдарды рационнан алып тастау керек;

– ыстықта денеге физикалық салмақ салмаған дұрыс ;

– ғимарат ішінде салқындатқышты +22 +23 градус температурадан төмен қоюға болмайды;

– кішкентай балаларға көбірек көңіл бөлу керек. Бала организмі ауа температурасының жоғары көтерілуіне өте сезімтал болып келеді;

– балалар мен жануарларды тұрақтағы автокөлікте жалғыз қалдырмаңыздар;

– егерде ыстыққа көп жүріп, күн тисе, онда организмді салқындату іс-шараларын жүргізіңіз, қажет болса дәрігерге барыңыз.

Жоғарыда айтылған қарапайым ережелерді орындай отырып, өздеріңізді және балаларыңызды күннің ыстығынан қорғауға болады.

Атырау облысы ТЖД Мемлекеттік тіл және ақпарат тобы.

 

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*